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咨詢問答-佰万彩票
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心理咨詢問答

1. 我需要心理咨詢吗?

很多人在走进咨询室前都会有疑问,我需要心理咨詢吗?我去看心理咨詢是不是意味自己心理有毛病或者有精神病?我去看心理咨詢是不是因为我很没用?其实一个健康的人一年也应该花点时间去看心理咨詢。看心理咨詢并不意味着自己得了精神病、心理有毛病或没用。它不仅仅是解决自己的心理困惑,还促进个人心态健康和提高个人生活质量,发挥个人潜能。

 



2. 哪些情况必须看心理咨詢?

情緒低落或情緒不穩,時間超過三周沒有得到緩解;長期身體不適,經檢查未發現明顯病因;人際交往有嚴重困難;自覺生活、工作等壓力過大;長期失眠、焦慮;遭遇重大生活事件打擊(例如婚外情、離婚、親人過世等);長期家庭矛盾爭吵;兒童青少年學習困難和行爲障礙等。

 


 

3. 心理咨詢真的有效果吗?

当你愿意接受心理咨詢,希望从咨询中获得帮助,希望自己在思维、感受和行为上做出改变,匹配了合适的咨询师,与咨询师坦诚交流合作,承担的来访者角色,咨询才能有效果。

 


 

4.心理咨詢師怎么帮助我?

心理咨詢是一个谈话的过程,区别于聊天。来访者谈的内容可以是漫无目的,天马行空的,咨询师则是字字珠玑内化了专业理论知识的反映、解释、指导。咨询师可能运用的咨询理论知识包括了心理动力学(精神分析)、认知行为疗法、人本存在疗法、家庭治疗等。

如果你的抑郁狀態很嚴重,也有消極自殺自傷的行爲,那就需要適當的使用一些藥物治療。咨詢師會幫助你轉介到醫院。臨床醫生所開的藥是經過極爲嚴格的實驗檢測的,不會對人體造成太大的損害,而且,隨著科學技術的進步,藥物的正性作用越越大,副作用已經越來越小。

 


 

5.哪種咨詢方法可以幫助我呢?

咨询中,你有权知道咨询师主要用了哪种方法来帮助你。咨询师会根据你的情况做出判断和决定使用哪种方法。你要求咨询师使用哪种方法,或者觉得只有哪种方法对你最有效,那可能是你潜意识在拒绝心理咨詢哦。这个行为也会是咨询过程的重要主题。

 


 

6.咨詢要做多久呢?

一般一次咨询45-60分钟,一周一次,亦可以一周几次。咨询时长、频率是由咨询师的咨詢設置和你的情况共同决定的。短程的咨询一般会持续10-20次,长程的咨询时间会更长,可能持续一年到几年,时间不限。 一般咨询要有稳定的效果需要持续10-20小时。

 


 

7.咨詢需要這麽長的時間,咨詢師是不是故意拖時間呢?

古語有雲,冰凍三尺非一日之寒。很多問題的形成不是一兩天的時間,也不是只影響你一兩天,要解決當然不是幾次咨詢就可以做到。俗話說江山易改本性難移。幾乎所有心理問題又都和我們的性格有關。認識和改變自己的性格,那真不是一蹴而就的事。

咨詢師會帶著“一次咨詢的心理”,即使你只選擇咨詢一次,咨詢師也會在這一次盡可能給到你幫助。

 


 

8. 那我要做多久咨询呢?

一个最短的焦点短程解决技术的咨询需要6-8次,一个短程的动力学咨询是20次,一个短程的婚姻家庭治疗、认知行为治疗和团体治疗一般都需要10-20次。这些短程咨询会在短期内重点解决一个主要问题。还有长程的心理咨詢,持续时间至少半年以上,上不封顶,这类咨询不仅仅是解决一些问题,还包括对自我的深层认识、性格和行为方式的改善,完善人格,故需要比较长的时间。

 


 

9. 来咨询前,我需要做些什么准备吗?要准备问题和记录吗? 

你只需要做好来心理咨詢的心理准备。咨询师会跟你直接交流,不需要准备问题和记录。如果过多地准备问题或记录,那可能是你潜意识在拒绝跟咨询师的交流。

 


 

10. 那我怎么来咨询?

提前一天以上的時間預約咨詢師和時間。在咨詢前到達,然後准點開始咨詢。如果不提前預約或者不准時到,一方面是影響咨詢師的工作安排,也會影響其他來訪者,還有就是可能會因爲時間沖突約不到咨詢師。另外,如果你需要取消預約時間,必須至少提前一天取消。

 


 

11. 我什么都要对咨询师说吗?

你對咨詢有了完全的信任,也覺得你們的關系安全,你可以把你的想法和感受全部說出來。這樣有利于咨詢師全面了解你,也有利于你們的交流。安全感和信任是需要時間逐漸建立起來的,你不可能一開始就覺得完全信任咨詢師和把一切都說出來。但是如果咨詢多次你還沒有建立對咨詢師的信任感,那你很有必要跟咨詢師討論這個問題。

 


 

12. 不满意咨询师可以换吗?

只要你强烈地觉得咨询师不适合你,或者咨询师认为自己不适合你,你都可以换咨询师。只是你有必要和咨询师直接讨论这个问题,这对你的心理咨詢是会很有帮助的,包括帮助你开始新一段心理咨詢。咨询师可以为你推荐合适你的咨询师,你也可以自己选择其他你觉得合适的咨询。

 


 

13. 做完咨询可以产生哪些效果?

由于人與人之間的差異,一般來說,做完咨詢,可以不同程度的達到這些目標:個人問題的緩解、解決、對自己更多的了解、人格完善和潛能的發揮。但是,如果你過多地關注效果,在某種程度可能是你潛意識地拒絕探索自己內心世界,或者是您給你帶來壓力的行爲模式在重複。

 


 

14. 我能约咨询师到外面的咖啡厅或到我家里咨询,平时可以打私人电话吗?

咨詢室會提供專業、安全和穩定的環境,有利于咨詢關系的建立和咨詢開展。你和你的咨詢師是咨詢關系,最好只在咨詢內接觸,盡量避免在咨詢以外發展其他關系。就你希望跟咨詢師在咨詢室外的咨詢或其他接觸,也是非常值得討論的,那可能是你潛意識希望咨詢師能特別地照顧你。討論這部分想法對于咨詢關系的建立和發展有很重要的意義。當然如果你遇到非常緊急的事情,你可以通過佰万彩票心理前台電話聯系我們的助理,我們會盡快幫你轉接電話。

 


 

15. 我能朋友亲人给自己做咨询吗?

看心理咨詢師不能。心理咨詢師必须保持情感中立,您如果是他的朋友亲人,他就很难做到中立了。这会极大地影响咨询关系的建立和咨询的开展。

 


 

16. 我的问题会被保密吗?

关于保密可能是来访者最关心的问题之一。根据现行法律法规以及心理咨詢行业职业操守,心理咨詢師会严格遵守保密原则,同时不排除以下保密例外:

1.已經獲得來訪者的披露信息授權,咨詢師應該嚴格按照約定範圍使用該授權;

2.心理咨詢師接受卫生、司法或公安机关法律规定的询问时,不得做出虚伪的陈述或报告。来访者有杀人事实、谋杀计划、自杀计划、虐待老人和儿童以及其他重大犯罪行为的,咨询师必须向公安或者检察机关报告,这是每个公民的法定义务,心理咨詢師也不能例外。

來訪者患有精神分裂、心境障礙等嚴重精神疾病,自知力不完整,需要住院治療時,咨詢師會通知來訪者的監護人向其告知有關來訪者的相關信息和嚴重程度,並會建議來訪者到符合法律的醫療機構就診;

 因此,來訪者如果有犯罪事實,應該先向司法機關自首,然後再尋求心理援助。如果來訪者有自殺或者謀殺的傾向,可以先尋求心理幫助,或可防患于未然,爲了挽救來訪者,咨詢師有權向有關機關報告。

 


 

17. 心理咨詢费好贵啊?

也许,你先问自己,你的问题、咨询目标值不值得你花钱来咨询,你愿不愿意为自己的心理健康和个人心理发展投入这部分钱。佰万彩票心理对咨询师收费的定价也是综合考虑了深圳市民的消费水平,不允许咨询师随意提高咨费。再则,心理咨詢師付出的是强度极高的脑力劳动,也花费了大量的时间学习、体验和督导,理应获得与之相应的劳动报酬。

除了以上问题以外,当然还有其他的问题,你可以跟你的心理咨詢師讨论你的任何困惑疑虑。任何讨论都有助于咨询,不要担心会浪费咨询的时间。

 


 

 

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